Začneme naše obecná povídání o tom, co všechno můžete cvičit, jógou. Nečekejte, že po přečtení tohoto článku budete moci vyrazit na hodinu jógy a budete ihned schopni provádět ty nejsložitější ásany.

Začneme naše obecná povídání o tom, co všechno můžete cvičit, jógou. Nečekejte, že po přečtení tohoto článku budete moci vyrazit na hodinu jógy a budete ihned schopni provádět ty nejsložitější ásany.

Jóga totiž není ani tak druh cvičení nebo sportu, jako spíše styl života, nebo ještě lépe životní filosofií.

Tenhle článek má za úkol spíše Vás navnadit na to, abyste to s jógou zkusili. Je to docela specifický způsob cvičení, takže je lepší, začít cvičit někde, nebo alespoň s někým. Aby Vás zarazil, když budete něco cvičit špatně.

• Jóga vám napomůže zvládat stres, se kterým se musíme každý den potýkat stále více.
• Jóga vám pomůže pořádně protáhnout svaly ztuhlé dlouhým sezením u počítače.
• Jóga vás naučí pořádně dýchat. Je někdy až s podivem, jak své tělo v oblasti dýchání zanedbáváme.
• Jóga vás naučí nespěchat a zklidnit se. Spěch je největším nepřítelem při cvičení jógy
• Jóga vás naučí zastavit se, uvolnit se a vychutnat si okamžik.
• Jóga vás naučí meditovat – Meditace je součástí jógy, která vám pomůže spojit se se svým Já a která vám může pomoci v mnoha situacích.

Chcete začít cvičit jógu?

Pokud chcete cvičit jógu, najděte si místo, kde se jóga cvičí – ve velkých městech to nebývá zpravidla takový problém (jen ty nejlepší kurzy bývají často rychle zaplněny), ale i v malých městech se často jóga cvičí. Nezačínejte se učit jógu sami. Cvičitel z knížky nebo z videokazety vás neopraví, když budete něco dělat špatně.

Vyhraďte si ve svém kalendáři pevné místo, kdy budete cvičit – a hlavně je pravidelně dodržujte. Pozitivní vliv jógy na vaše tělo se rozvíjí právě s pravidelností. Ostatně tak jako s každým cvičením.

Správně dýchejte.

A hlavně nespěchejte.

Nebaví Vás jóga?

Pro každého není jóga vhodná.  Ať už ze zdravotních důvodů, nebo proto, že je příliš klidná. Pak prostě zkuste něco jiného. Zapátrejte v paměti, co Vás v minulosti bavilo. A pokud se Vám do toho nechce, tak zkuste zjistit proč. Ale to už je námět na další článek.