Vybrala jsem pro začátek našeho seriálu o nejčastějších či nejpalčivějších chybách při "držení diet" (no, řekněme spíš při snaze dostat váhu zas o kousek dolů), chybu, která je velmi aktuální. Nový rok není až tak daleko a velké procento lidí si hned prvního řekne – ZHUBNU! Jde o to, že spousta lidí se již při samotném rozhodnutí dopouští jedné obrovské chyby. Naloží si na sebe víc, než mohou dokázat.

Nejde o to, že jste se rozhodli zhubnout (no, přiznejme si to, pokud jste se takto nerozhodli, tak co tu vlastně děláte?), jde o to, že spousta lidí se již při samotném rozhodnutí dopouští jedné obrovské chyby. Schválně se zamyslete nad následující větou: Budu hubnout a cvičit a držet dietu a za týden zhubnu deset kilo.

Po vyslovení takovéto věty následují dvě věci - autor výroku se dvě až čtyři minuty opájí představou, jaké by to bylo nádherné, kdyby se mu to náhodou povedlo - a pak si uvědomí, že je to nesmysl a zklamaný celou věc zavrhne (v tom lepším případě). V horším případě si to uvědomí až ve chvíli, kdy zjistí, že to splnit nedokáže.

Celý problém spočívá v nerealistických očekáváních, které má takový hubnoucí snílek stále před očima. Pak už mu nezbývá než přiznat, že to prostě nezvládl. Cítíte, jak pesimisticky to zní? Kde vzít novou energii do dalšího úkolu, když nezvládl ani takovou "prkotinu" (to, že ta prkotina byl úkol na pětkrát delší dobu, už jaksi zapomněl).

A tím končí celé hubnutí (občas totiž následuje i třetí věc - milý snílek jde to zklamání zajíst).

A jaké je řešení? Pokud patříte do skupiny snílků s nerealistickými cíly, najděte způsob, jak své cíle korigovat:

• Než si dáte předsevzetí, pořádně si rozmyslete, zda je vůbec v lidských silách to dokázat. (dobře, místo 15 kilo za týden si na to dám 14 dní).
• Pokud si i tak nejste jistí, odložte rozhodnutí na později - minimálně o hodinu, ale stačí do druhého dne - to samozřejmě neznamená, že na tom nezačnete pracovat, víte, že ten úkol před vámi bude ležet, jen neznáte přesný cíl. (Hm, tak to máme z 15 kilo už jen 10).
• Pak si to napište na kousek papíru a podívejte se, jak to vypadá (10 kilo za 14 dní, to je 5 kilo za týden - tak si na to dáme měsíc).
• A pro jistotu to ještě zkonzultujte s partnerem nebo s kamarádkou (kamarádka mi na to řekla - dvě a půl kila za týden - jsi dietní recidivista, ti prý mají hubnout tak maximálně kilo za týden, no spíš půl kila za týden).

A cíl je na světě - to by bylo, abyste ho nesplnili (sice možná nezhubnete tak rychle, ale budete mít dobrý pocit, že jste TO dokázali a do dalšího hubnutí to půjde podstatně lépe.

A na závěr otázka pro Vás - jaké budete mít "hubnoucí předsevzetí" Vy?