Jedním ze způsobů, jak zjistit, jak jste na tom se svou váhou, je spočítat si svoje BMI. Lidé, kteří se svoji váhou zabývají častěji již jistě vědí, o čem mluvím. Je to zkratka slov Body Mass Index – neboli Index tělesné hmoty. Spočítá se jako váha v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Podle toho, jaká hodnota vám vyjde můžete pak zjistit, do které kategorie spadáte – a vyvodit z toho, pokud možno, nějaké důsledky.

Pokud se svou váhou už nějaký čas zabýváte, určitě jste se s touto zkratkou (a možná některými dalšími) už setkaly. BMI bývá v souvislosti s hubnutím skloňováno ve všech pádech. Je to zkratka slov Body Mass Index – neboli Index tělesné hmoty. Protože výpočet není moc jednoduchý (tedy on je jednoduchý, ale protože jsme líní, tak to chce mít po ruce kalkulačku), najdete na časem pravé straně malý formulářek, který vám pomůže BMI spočítat.

Jak se BMI určí

Normální váha

Za lidi s normální váhou jsou počítání ti, kteří si spočítají BMI mezi 18,5 a 24,9. Takoví lidé si mohou gratulovat. Mají ideální váhu a nehrozí jim žádná rizika vyplívající z problémů s váhou.

Jedinou výjimku tvoří někteří lidé, kteří prostě zrovna do těch "normálních" měřítek nespadají – děti, budoucí maminky a vrcholoví sportovci, kteří hodně svalové hmoty.

Mládež a děti se hodnotí podle trochu jiných tabulek a proto i když vychází BMI někde trochu jinde, tak není potřeba panikařit, ale spíše podívat se do tabulky, zda spadáte mezi správné "percentily" - tedy k té "normální" zdravé většině obyvatelstva stejného věku.

Podváha

Za lidi s podváhou se počítají lidé, kteří mají BMI méně než 18,5. Čím nižší je hodnota, tím vyšší je riziko výskytu onemocnění. Nízké BMI většinou znamená nějaký zdravotní problém a tak je na místě navštívit svého lékaře.

Mírná nadváha

Lidé s mírnou nadváho mají BMI mezi 25 a 29,9. I když ještě není jejich váha tak nebezpečná, může znamenat mírná rizika, zvláště tam, kde jsou k nemocem spojovaným s nadváhou například rodinné dispozice.

Obezita 1. stupně

Zahrnuje BMI od 30 do 34,9 a znamená již značné zdravotní riziko. Zvyšuje se riziko onemocnění kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou II. Typu, vysokým tlakem a dokonce některými druhy rakoviny. Rozhodně byste měli se svoji váhou něco dělat.

Obezita 2. stupně

Do této skupiny spadají lidé s BMI od 35 do 39,9. I tato skupina znamená vysoké zdravotní riziko. Podle výzkumů se lidé s vysokým BMI dožívají méně let než ostatní. A upřímně řečeno, jejich váha jim přináší i spoustu dalších nevýhod a snižuje tak kvalitu života. I minimální snížení váhy je zde úspěch, za který stojí za to bojovat.

Těžká obezita

Za lidi s těžkou obezitou se počítají lidé s BMI vyšším než 40. Rizika nemoci a úmrtí jsou již velmi vysoká. Často je u takovýchto pacientů třeba přistoupit k chirurgickému snížení váhy. I když to bývá jen dočasné řešení.