K čemu Vám bude dokonalé tělo, když s ním budete zavřená v blázinci, protože se ze všeho toho stresu kolem rodiny, práce a koneckonců i hubnutí nakonec zhroutíte? K ničemu. Součástí zdravého životního stylu je i správné chování k naší mysli.

Mám kamarádku. Říkejme jí třeba Anežka. Je velmi vymyšlená, protože jsem do ní narvala všechny problémy ostatních kamarádek (abych je nemusela jmenovat). Chudinka malá. Co ta už toho prožila a co všechno už zhubla (a zase přibrala). Je jí 35, a neustále se pohybuje kolem hranice nadváha-obezita. Má VŠ a dvě malé děti. Taky manžela, který je věčně někde v práci.

1. ledna se rozhodla, že už konečně s tou váhou něco musí udělat. Záměrně neuvádím rok, protože je to stejně každý rok stejné. A protože se chci pokusit o takový malý experiment, tak jsem si ji zařadila do testovací hubnoucí skupinky. Dopadlo to tak, že to vzala strašně vážně, a kromě stresu v práci a v rodině teď měla i depku, že se jí nedaří splnit malinký úkol, který k tomu patřil. Po třech dnech se složila.

Relaxace a tím i dobrý stav naší duše, patří k hubnutí také

Vlastně především díky ní jsem si uvědomila, že relaxace a tím i dobrý stav naší duše, patří k hubnutí také. Ne, že by to člověk nevěděl už dřív, ale hodně často se stává, že na tuhle část hubnutí v tom dnešním shonu nějak zapomínáme. Protože spousta našeho přejídání a chyb při hubnutí vychází právě z našeho psychického stavu, musíme se nejprve dostat do pohody (ovšem ne pomocí jídla).

Stres, samota, deprese, úzkost, nervozita, ale i pohoda, televize, porada v práci. Tam všude na nás číhá nebezpečí v podobě zbytečných kalorií. Ať už je váš důvod k jídlu jakýkoliv (tedy kromě doplnění živin), když přijdete na to, proč jíte, jste na půli cesty k pár kilům dolů.

Prvním krokem je ovšem pochopit, kde naše problémy začínají, a pak teprve je můžeme začít řešit.

Pro někoho je hlavním důvodem nadbytečných kil přejídání z deprese. Někdo je příliš vytížený, takže ráno nestíhá snídat, celý den lítá jak hadr na holi a teprve večer, když se pokusí si odpočinout, tak si uvědomí, jak strašný má hlad. Je taky pravda, že když si během dne nenajdete dvakrát pět minut na relaxaci, tak večer už budete tak unavená, že do cvičení už se nedoplazíte, ani kdyby vás tam čekalo deset kamarádek.

Důvodů, proč se naučit relaxovat je pochopitelně mnohem víc.  Pokud si budete umět odpočinout, pak se vám nejen bude lépe hubnout, ale určitě toho zvládnete mnohem víc. A vůbec, budete v životě mnohem spokojenější. Ono tak nějak všechno souvisí se vším.  A někdy je zatraceně těžký se z toho kolotoče dostat ven.